Darija Stojanovic 
Bonjour cher lecteur, et bienvenue dans le guide ultime de survie pour les vols long-courriers ! Si vous ne savez pas quoi faire pendant un long vol, cet article vous apporte 16 réponses !
J'ai moi-même effectué de nombreux vols long-courriers, mais j'ai également recueilli des conseils auprès de mes collègues de MissTourist et d'autres voyageurs fréquents afin de vous proposer les idées les plus pratiques et efficaces pour survivre à ces longs vols internationaux !
Le plus beau, c'est que la plupart de ces conseils sont entièrement gratuits et peuvent considérablement améliorer votre confort ! Du choix du siège idéal aux exercices d'étirement en passant par les astuces vestimentaires, nous avons tellement de choses à aborder, alors plongeons-nous sans plus attendre !
Quelques suggestions pour votre séjour…
Vous n'avez pas le temps de lire l'article en entier ? Voici les 3 meilleures choses à faire lors d'un long vol :
- Téléchargez des émissions de télévision, des podcasts ou des vidéos YouTube pour les regarder hors ligne.
- Lisez un livre
- Explorez le système de divertissement en vol
Contenu
1. Téléchargez vos émissions préférées et regardez-les hors ligne.
Un conseil indispensable pour survivre à un vol long-courrier : prévoyez du contenu à regarder hors ligne. Vous pouvez opter pour vos séries Netflix préférées ou télécharger des vidéos YouTube. Car qui n’a pas des dizaines de vidéos dans son dossier « À regarder plus tard » ?
Si vous n'êtes pas abonné à YouTube Premium, vous ne pourrez pas télécharger de vidéos YouTube pour les regarder hors ligne. Mais voici une astuce : vous pouvez vous inscrire à un essai gratuit la veille de votre voyage et l'utiliser pour enregistrer toutes les vidéos que vous souhaitez regarder pendant le vol ! N'oubliez pas d'annuler l'essai à temps, ou, si l'idée vous plaît, continuez à utiliser le service !
CONSEIL POUR LA CHARGE: Pensez à charger TOUS vos appareils avant le vol ! La plupart des compagnies aériennes ne mettent à disposition qu'un seul chargeur USB, et il est souvent trop lent. Emportez également la batterie externe la plus puissante que votre budget vous permette. Elle vous sera indispensable non seulement pendant le vol, mais aussi pour le reste de votre voyage !
2. Lire un livre ou écouter un livre audio
Trouvez un bon livre et dévorez-le pendant le vol ! Il n'y a rien que j'aime plus, lors d'un vol ennuyeux, que de m'évader dans un autre monde grâce à mon imagination. Le temps passe si vite ! Si vous cherchez des idées de livres de voyage, consultez cet article où je partage mes 19 titres préférés !
J'emporte généralement ma liseuse Kindle avec plusieurs livres, ce qui me permet de choisir celui qui me fait envie sur le moment. Mais si vous êtes plongé(e) dans un livre qui vous passionne, vous pouvez tout simplement l'emporter !
Sinon, si vous aimez les livres audio, un vol long-courrier est le moment idéal pour en profiter ! Pensez simplement à les télécharger pour une écoute hors ligne sur votre plateforme préférée !
3. Jouez à des jeux avec votre partenaire
Les vols long-courriers sont l'occasion idéale de se rapprocher de son/sa partenaire ou de passer un moment privilégié en famille. Des jeux de cartes ou de mots créatifs, voire des jeux multijoueurs sur le système de divertissement de l'avion, permettent de faire passer le temps plus vite, et vous partagerez des activités ensemble.
Si vous possédez une Nintendo Switch, vous pouvez télécharger des jeux multijoueurs locaux (comme Mario Kart) et jouer pendant votre croisière ! Pensez à vérifier si votre compagnie aérienne propose le Wi-Fi gratuit à bord ; dans ce cas, vous pourrez jouer à tous les jeux Switch sans aucune restriction !
4. Écoutez votre podcast ou votre musique préférée.
Depuis que j'ai découvert les podcasts, je ne pars jamais en voyage sans télécharger des épisodes sur mon téléphone. C'est tellement simple d'utilisation, et en plus, on apprend plein de choses sur des sujets qui nous intéressent. Franchement, il m'arrive d'être contente de prendre l'avion rien que pour savoir que je pourrai écouter de nouveaux épisodes de podcasts sans interruption !
Vous pouvez aussi créer votre propre playlist pour le vol et l'emporter avec vous. D'ailleurs, chez Miss Tourist, nous sommes de grandes passionnées de musique ; nous avons même rédigé un article spécial où chacune partage sa playlist de voyage préférée. Découvrez-le ici pour plus d'inspiration musicale !
5. Explorez le programme de divertissement de l'avion
Suivre votre vol, regarder des films, jouer à des jeux avec des inconnus à bord, lire un livre, méditer ou écouter un podcast : ce ne sont là que quelques exemples des options proposées par la plupart des compagnies aériennes dans leur système de divertissement en vol !
De plus en plus de compagnies aériennes (je connais Air France, par exemple) proposent désormais des forfaits Wi-Fi gratuits sur leurs vols long-courriers, ce qui multiplie encore les possibilités de divertissement !
C'est vraiment agréable d'avoir un écran au dos du siège devant soi avec toutes ces options de divertissement, mais je ne m'y fierais pas à 100 %. Il peut arriver que l'écran lui-même ne fonctionne pas ou que le son des écouteurs fournis par l'équipage soit brouillé. Si j'avais un euro pour chaque fois que ça m'est arrivé…
Il vous faut donc absolument un plan B. Vous voulez avoir votre propre contenu à regarder enregistré sur votre téléphone ou votre tablette. C'est exactement ce dont j'ai parlé dans la première partie !
6. Utilisez les produits adaptés pour bien dormir.
Dormir en avion est difficile. J'ai toujours du mal à m'endormir. Je vous recommande donc d'essayer de suivre votre routine du coucher habituelle et d'emporter tous vos produits de sommeil habituels, à utiliser avant de vous coucher.
Mais voici aussi quelques aides au sommeil qui peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement, au cas où :
- Masque occultant pour les yeux
- Les bouchons d'oreille pour l'isolation phonique, mais aussi les nouveaux produits (comme les EarPlanes) qui contribuent également à soulager les douleurs auriculaires.
- Un oreiller cervical, mais essayez plutôt l' oreiller TRTL pour plus de confort.
- Suppléments de mélatonine
- Méditations guidées avec des applications comme Calm
La grande question concernant les vols intercontinentaux est maintenant : quand faut-il dormir ? J’ai lu plusieurs avis, mais la plupart des gens recommandent de régler l’heure de son téléphone sur celle de sa destination et de se coucher quand il fait nuit là-bas.
CONSEIL DE PRO: Certains voyageurs expérimentés conseillent d'adapter son rythme de sommeil une semaine avant le vol. Si vous voyagez vers l'est, essayez de vous endormir une heure plus tard, et si vous voyagez vers l'ouest, couchez-vous une heure plus tôt chaque jour. Essayez de vous coucher aussi tôt ou aussi tard que votre routine quotidienne le permet.
7. Apprenez-en davantage sur votre destination.
Appelez-moi vieille école, mais j'adore les guides de voyage imprimés. Même s'ils sont un peu anciens, ils sont tellement pratiques pour obtenir des informations générales et découvrir l'histoire, la culture et l'importance des lieux que l'on va visiter.
Je me souviens avoir passé des heures à consulter mon guide Lonely Planet sur la Géorgie et l'Arménie en route pour Tbilissi. J'avais surligné tous les sites que je voulais voir à Tbilissi et j'avais même trouvé de super idées d'excursions à la journée.
Vous pouvez aussi enregistrer une multitude de contenus pour les lire hors ligne sur votre tablette ou votre téléphone, télécharger des guides numériques sur votre destination, ou tout simplement consulter les options du système de divertissement en vol. J'ai adoré regarder les courtes vidéos de deux minutes sur toutes les villes turques pendant mon vol avec Turkish Airlines. Elles étaient vraiment courtes et captivantes, et les 30 à 40 minutes du vol sont passées à une vitesse folle !
8. Pratiquez vos compétences linguistiques
Voici ma façon préférée de tuer le temps lors des vols long-courriers ! Passionnée de langues depuis toujours, je profite de chaque occasion pour pratiquer mes compétences linguistiques.
Par exemple, si je voyage en France, j'emporte toujours un livre en français ou je télécharge du contenu à regarder en français, juste pour me réhabituer à utiliser et à voir le français.
Vous pouvez faire de même pour n'importe quelle langue, quel que soit votre niveau. Si vous débutez en espagnol et que vous voyagez à Madrid, téléchargez de courtes vidéos YouTube (leçons ou dessins animés) à regarder hors ligne ou jouez à des jeux linguistiques (certaines compagnies aériennes, comme British Airways, proposent ce type de jeux dans leur système de divertissement à bord).
Téléchargez Duolingo, Babbel, Anki, ou toute autre application d'apprentissage des langues que vous trouvez utile et jouez avec jusqu'à ce que vous vous en lassiez !
Enfin, si votre voisin est un locuteur natif de la langue que vous apprenez, profitez-en pour le saluer dans sa langue et pratiquer votre expression orale sur place !
9. Essayez quelques étirements et du yoga sur chaise
S'étirer et bouger est excellent pour la circulation, surtout si vous voyagez et souffrez d'une maladie chronique. Faites des étirements doux ou même du yoga sur chaise : c'est très bénéfique pour votre colonne vertébrale et votre cou.
J'ai sélectionné avec soin mes 3 exercices d'étirement préférés que vous pouvez essayer pour éviter les douleurs corporelles pendant les longs vols :
- Étirement du bas du dos : Asseyez-vous, la main droite sur le genou gauche et la main gauche sur l’accoudoir. Tournez lentement la colonne vertébrale vers la gauche, respirez et maintenez la position pendant 10 secondes. Changez de côté et répétez.
- Étirement en forme de quatre : Pliez un genou et placez la cheville de l’autre jambe sur le genou plié. Penchez-vous légèrement en avant pour étirer le dos et la hanche. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis changez de jambe.
- Étirement du cou : Posez une main sur votre tête, puis penchez lentement votre oreille vers votre épaule en restant assis(e) bien droit(e). Maintenez la position pendant 10 secondes, respirez lentement, puis changez de main et de côté.
ASTUCE: Un pouf gonflable peut améliorer le confort de vos jambes lors d'un vol long-courrier ! Gonflez-en un dans l'avion et placez-le sous vos jambes. Surélever vos jambes pendant un certain temps stimulera votre circulation sanguine, détendra vos muscles et réduira les gonflements.
10. Habillez-vous confortablement
Ce qui m'agace le plus lors des vols long-courriers, ce sont ces variations de température incessantes. Quelle que soit la saison, on a presque toujours froid en cabine à un moment ou un autre, c'est pourquoi il faut absolument emporter des vêtements chauds.
Je recommande de porter plusieurs couches de vêtements en matières naturelles comme le coton, pour une sensation de chaleur et de confort. Notre responsable de contenu, Kathryn, n'embarque jamais pour un long vol (et elle est une experte en la matière) sans sa bouillotte, et j'ai trouvé ce conseil très utile à partager.
Vous pouvez emporter une bouillotte vide et demander au personnel de bord de la remplir pendant le vol si vous avez froid. De plus, une simple gourde isotherme est toujours pratique. Vous pouvez la remplir à votre guise, pas seulement pendant le service !
Bref, revenons-en aux vêtements. Évitez de porter quoi que ce soit qui nécessite une ceinture. Choisissez votre tenue la plus confortable (sauf peut-être votre pyjama) et emportez-la ! J'aime aussi prévoir une tenue de rechange pour me changer une fois arrivée à destination ou pendant une escale. Cela vous permet également d'avoir des vêtements supplémentaires en cas de retard de vos bagages.
Je vois aussi beaucoup de gens en avion porter des chaussures faciles à enfiler, et j'ai récemment commencé à en emporter moi aussi. C'est tellement plus confortable !
REMARQUE: Si vous avez des problèmes de circulation, vous pourriez avoir besoin de chaussettes de compression !
CONSEIL DE PRO: Sans rapport direct avec les vêtements, pensez à emporter une banane pour les vols long-courriers. C'est super pratique d'avoir tous vos essentiels à portée de main sans avoir à ouvrir constamment le compartiment à bagages pour attraper vos écouteurs, une clé USB ou autres petits objets.
11. Parlez à votre voisin
Soyons honnêtes : personne n’aime les vols long-courriers. Je n’ai jamais rencontré quelqu’un qui soit vraiment enthousiaste à l’idée de passer 10 ou 15 heures dans un avion, et on comprend tous pourquoi. Alors, puisqu’on est tous logés à la même enseigne, autant en profiter pour passer le temps ensemble en discutant.
Je ne vous dis pas d'aller vous mêler des affaires de votre voisin et de le harceler de messages pendant tout le vol. Mais si l'occasion se présente, une petite conversation pourrait s'avérer utile pour vous deux.
Je me souviens avoir offert des biscuits apéritifs à une dame assise à côté de moi lors de mon vol long-courrier, et avant même de m'en rendre compte, nous avons entamé une conversation profonde et avons fini par partager un taxi pour le centre-ville après notre atterrissage.
12. Essayez le sudoku ou d'autres jeux de réflexion.
J'adore les jeux de réflexion ! Ils me mettent de bonne humeur et me permettent de me rafraîchir l'esprit ensuite, ce dont nous avons tous besoin lors d'un vol long-courrier.
Mon jeu de réflexion préféré, c'est le sudoku. On trouve des magazines de sudoku dans la plupart des aéroports, ou on peut télécharger une application hors ligne (il suffit de chercher « Sudoku hors ligne » sur l'App Store et de choisir celle qui vous convient le mieux).
Vous pouvez aussi faire des mots croisés ou des jeux de réflexion relaxants comme Inbento ! L’important est de trouver ce qui vous convient le mieux et qui vous permet de rester concentré un certain temps !
13. Buvez beaucoup d'eau
La déshydratation est très fréquente lors des vols long-courriers. L'exposition prolongée à l'air extrêmement sec peut accentuer la fatigue et la somnolence. C'est pourquoi il est essentiel de rester hydraté tout au long du vol, même si vous n'avez pas envie de boire.
Comme je l'ai mentionné plus haut, emportez votre propre gourde et demandez simplement aux hôtesses et stewards de la remplir au besoin. S'ils ont des glaçons, vous pouvez en ajouter et avoir de l'eau fraîche en permanence !
J'ai récemment commencé à prendre des électrolytes (Liquid IV, une bonne marque américaine, est recommandée) et une crème hydratante pour les mains et les lèvres pendant les vols. Tous ces petits gestes permettent de se sentir plus à l'aise et plus frais en avion, et ça change tout !
14. Choisissez le siège qui vous convient le mieux.
Choisir le bon siège peut faire toute la différence lors d'un vol long-courrier ! Certes, la plupart des compagnies aériennes offrent plus d'espace pour les jambes sur les vols transcontinentaux, mais si vous êtes de grande taille, il est conseillé de vérifier l'espace disponible à l'avance.
ASTUCE DE PRO: Vous pouvez utiliser le site web SeatGuru pour vérifier les dimensions des sièges de votre vol !
Par ailleurs, le choix entre un siège côté couloir et un siège côté fenêtre est un débat sans fin. Choisir un siège côté fenêtre vous offre un appui-tête supplémentaire, mais si vous devez aller aux toilettes fréquemment, vous risquez de déranger vos voisins plus souvent.
En revanche, si vous êtes assis côté allée, vous aurez plus de place pour les jambes et un accès plus facile aux toilettes, mais vous risquez d'être réveillé par une personne assise côté fenêtre qui a besoin d'aller aux toilettes.
Il est parfois possible que le personnel de bord vous attribue un autre siège si le vôtre ne vous convient pas. Cependant, vous devrez attendre que l'embarquement soit terminé afin qu'il puisse vérifier la disponibilité des places.
15. Commandez votre repas spécial à l'avance.
C'est un avantage formidable que peu de gens connaissent, mais pour la plupart des vols long-courriers, vous pouvez en fait précommander votre repas !
En principe, si votre billet comprend un repas (et sur un vol long-courrier, c'est presque toujours le cas, sauf avec certaines compagnies aériennes à bas prix), vous pouvez précommander un repas sans allergènes, casher ou tout autre repas disponible.
Maintenant, j'emporte toujours de la nourriture en plus à bord, car je ne veux pas dépendre des horaires des hôtesses et stewards à chaque fois que j'ai faim. Emportez des en-cas sains de votre choix (j'adore les fruits secs et les noix, car ils sont compacts et ne se gâtent pas) et grignotez-les quand vous en avez envie !
Cependant, je déconseille les aliments trop riches en sodium, car ils vous déshydrateront beaucoup plus rapidement. Essayez également d'éviter le café et l'alcool la veille et pendant le vol, car ils accéléreront aussi le processus de déshydratation.
L'eau est votre meilleure alliée lors des vols long-courriers !
16. Tenez un journal de voyage.
J'ai remarqué que mon imagination et ma motivation pour écrire dans un carnet de voyage sont meilleures en avion ou en train. C'est le moment idéal pour noter mes pensées et mes nouveaux souvenirs, ce qui me laisse plus de temps libre une fois arrivé à destination.
Même si tenir un carnet de voyage ne vous tente pas, vous pourriez essayer ! Qui sait, vous pourriez adorer ! J’ai trouvé un super carnet de voyage sur Amazon si vous débutez !
Nous avons un article spécial sur les meilleures idées de sujets pour un journal de voyage ; vous pouvez les consulter ci-dessous pour trouver l’inspiration :
Dernières réflexions sur ce qu'il faut faire pendant un long vol
Voilà, cher voyageur ! J'ai partagé avec vous tous mes meilleurs conseils sur ce qu'il faut faire pendant un vol long-courrier. J'espère qu'ils vous seront utiles !
Honnêtement, il n'existe pas de solution miracle pour transformer un long vol en une aventure palpitante, mais il y a au moins 16 choses à faire pour que le temps passe plus vite ! Si vous pouvez passer la majeure partie du temps à dormir à bord, alors n'hésitez pas !
N'oubliez pas non plus d'être patient, de boire beaucoup d'eau et de porter des vêtements confortables pour que le vol soit plus agréable. La récompense vous attend à l'atterrissage !
Avez-vous d'autres idées ou astuces pour survivre aux longs vols ? Quelle astuce vous a été la plus utile ? Partagez vos impressions dans les commentaires ci-dessous !
Voyage loin et sagement,
Darija
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